Grossesse / accouchement

Grossesse endormie ou sentiment difficile à contrôler

Grossesse endormie ou sentiment difficile à contrôler


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Grossesse endormie c'est un symptôme très commun. Certaines femmes se sentent fatiguées dès les premiers jours de leur grossesse, gagnent légèrement en énergie au deuxième trimestre pour se sentir à nouveau épuisées à la fin de leur grossesse. Pourquoi avons-nous besoin de tant de sommeil quand nous attendons un bébé? Combattez-vous la somnolence pendant la grossesse? Ou peut-être lui céder? Et dormir aussi souvent que possible?

La somnolence de la grossesse est-elle la norme?

Il n'y a pas deux mêmes grossesses. Les expériences de neuf mois peuvent être complètement différentes. Cependant, il existe une caractéristique commune qui relie tous les moments futurs - la somnolence et le sentiment de fatigue.

Toutes les femmes ressentent ces sentiments, mais leur degré d’intensité varie et dépend des caractéristiques individuelles. Cependant, toutes les futures mamans constatent une diminution de leur énergie et un besoin plus fréquent de se reposer pendant la journée.

Quelles sont les causes de la somnolence pendant la grossesse?

Grossesse endormie pendant le premier trimestre est causée principalement par des changements hormonaux. Le corps de la femme produit plus de sang pour transférer les nutriments plus efficacement au fœtus en développement. Une augmentation de la quantité de sang est associée à une diminution de la glycémie et à une diminution de la pression artérielle.

Le changement de bien-être est également à la base de augmentation significative de la progestérone dans le sang. Il affecte également la somnolence pendant la grossesse stress et anxiété résultant d'un changement de situation de la vie. Même dans le cas d’une grossesse planifiée, le spectre des émotions ressenties est si vaste qu’il submerge souvent et reçoit de l’énergie. Il faut du temps pour s'habituer à l'idée de grossesse et à une nouvelle situation de la vie.

Au deuxième trimestre de la grossesse, la somnolence est moins fréquente chez la plupart des femmes. En milieu de grossesse, il y a un "temps heureux", lorsque la femme enceinte se sent généralement mieux, dit au revoir à la plupart des maux, commence à profiter de la croissance de son ventre plus rapidement, elle se sent épanouie et heureuse. Cependant, il ne peut pas être exclu que la somnolence se produise également pendant cette période. La réaction du corps à une situation qui change de manière dynamique varie considérablement.

Au troisième trimestre, la somnolence et la fatigue résultent généralement d'une grossesse avancée. Le ventre est déjà assez gros pour être enceinte. Un autre problème est la nécessité d'aller souvent aux toilettes. Il n'est pas rare que les futures mères se plaignent d'insomnie, ce qui rend leur rétablissement plus difficile.

Ou est-ce l'apnée du sommeil?

La somnolence pendant la grossesse n’est pas toujours un symptôme physiologique, elle indique parfois une cause plus grave, par exemple apnée du sommeil.

Si vous étiez obèse, souffriez de diabète ou d’hypertension avant de devenir enceinte, vérifiez si vous avez un problème. Le ronflement, les maux de tête du matin, une mémoire insuffisante et des problèmes de concentration sont d'autres symptômes inquiétants.

Comment faire face à la somnolence pendant la grossesse?

Le moyen le plus simple de faire tomber la somnolence est de répondre aux besoins du corps. Cela vaut la peine d’écouter ce que notre corps dit et coopère avec eux. En pratique, cela signifie:

  • aller plus vite dormir
  • faire la sieste pendant la journée
  • boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour,
  • en utilisant une alimentation variée, riche en fer, en protéines et en précieuses vitamines du groupe B,
  • utiliser chaque moment libre pour se reposer,
  • limiter la quantité de liquide consommée avant le coucher, ce qui réduit le risque de se lever la nuit au besoin,
  • demander de l'aide à la famille et aux amis pour les tâches quotidiennes,
  • activité physique modérée durant au moins 30 minutes de la journée, il est particulièrement recommandé de marcher à l'air frais,

Lisez pourquoi vous devriez dormir sur le côté gauche pendant la grossesse.



Commentaires:

  1. Braleah

    Grand post - pas de mots. Merci.

  2. Adair

    Il y a quelque chose de similaire?

  3. Ganymede

    Vous avez raison.

  4. Zulkree

    j'aime vos messages

  5. Kigazshura

    Je ne peux pas décider.

  6. Fabian

    Je considère que vous vous trompez. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.



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