Grossesse / accouchement

Mal de dos après l'accouchement

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Le poids doux que vous avez porté se trouve juste à côté de vous et vous avez toujours mal au dos? Détendez-vous, c'est normal dans les premiers jours après l'accouchement.

Chaque seconde jeune mère ressent une gêne dans la zone de la croix et doit la garder même plusieurs semaines après l'accouchement. En quoi Ceci peut être appris en lisant dessus.

Pourquoi mon dos me fait-il mal après l'accouchement?

Le mal de dos après l'accouchement est causé par ligaments articulaires relâchés pendant la grossesse. En raison des hormones et des changements intervenus pendant la grossesse, la colonne vertébrale peut être surchargée et plusieurs semaines peuvent être nécessaires avant de revenir à son état d'avant la grossesse.

La cause des maux de dos après l'accouchement peut aussi être muscles abdominaux affaiblis et silhouette changée pendant la grossesse.

En outre, le problème des maux de dos peut être plus gênant si une femme se plaint de mal de dos avant l'accouchement ou par exemple aux prises avec une courbure de la colonne vertébrale. Le problème peut également être aggravé par la perte de poids rapide après l'accouchement et par les problèmes du corps s'adaptant à la posture modifiée.

Parfois, la colonne vertébrale après la grossesse est comme ça forcé que l'aide professionnelle est nécessaire. Plus que la majorité que j'ai juste après la dissolution n'épargne pas la colonne vertébrale, qui est exposée à soulever le bébé, porter, basculer, déplacer l'enfant. Les semaines suivantes n'améliorent pas la situation: à mesure que le bébé grandit, son dos est surchargé et a besoin de plus de temps pour s'adapter aux défis que représentent les soins pour le bébé.

Quand les douleurs au dos passent-elles après l'accouchement?

Les maux de dos après l'accouchement passent généralement d'eux-mêmes. Cependant, cela prend du temps et de la patience. Le corps doit avoir le temps de récupérer et de s'habituer à la nouvelle situation.

Comment traiter les maux de dos après l'accouchement?

  • Le processus lui-même peut également être soutenu en veillant à ce que le corps puisse se régénérer.
  • Dès que vous trouvez un moment, allongez-vous sur le dos et soulevez doucement votre bassin, vous permettant ainsi de renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux.
  • Évitez les exercices épuisants et épuisants.
  • Prends soin de toi: ne reste pas en reste.
  • Même si vous n'avez pas de force, restez droit. Les dos coupés feront encore plus mal.
  • Lorsque vous vous nourrissez, choisissez une position confortable. Même s'il vous semble judicieux de vous pencher sur un enfant, assurez-vous que votre colonne vertébrale est bien soutenue. Si cela vous convient, prenez un oreiller d’allaitement.
  • Faites attention aux habitudes quotidiennes. Penchez-vous correctement en pliant les genoux. Même si cela ne semble pas naturel ou pas important pour vous, votre dos vous remboursera bientôt pour une telle aide.
  • Reste autant que possible. Profitez de l'aide pour vous donner une chance de vous détendre, ce qui est difficile pendant les premières semaines de la vie de l'enfant.
  • En position assise, levez les pieds plus haut. Placez vos jambes sur la chaise pendant le repas. C'est un excellent moyen de soulager votre dos fatigué.
  • Organisez un massage professionnel si possible. Si vous ne disposez pas de cette option, demandez à votre partenaire de masser systématiquement vos points douloureux sur votre corps.
  • Essayez des compresses chaudes qui peuvent réduire les maux de dos.
  • Essayez une écharpe ou une écharpe (avant d’acheter, testez), c’est peut-être la solution idéale pour les maux de dos.
  • Évitez de rester longtemps dans la même position: par exemple, rester assis ou debout pendant de longues périodes.

Le mal de dos qui dure plus de trois semaines après l'accouchement nécessite une consultation médicale.

Avez-vous des moyens éprouvés de traiter les maux de dos après l'accouchement?